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ACTIVIDADES DE MONOBLOC

Contamos con gran variedad de cursos, clases y actividades para todos los niveles. Consúltanos cuál es el más adecuado para ti.

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INTRODUCCIÓN A LA ESCALADA INDOOR (BOULDER) 

En MONOBLOC le ofrecemos un curso que le permite descubrir el fascinante mundo de la escalada.

OBJETIVOS:

Introducir a las ténicas básicas de escalada y seguridad.
Enfocarse en la seguridad para poder escalar y progresar de manera segura.
Enseñar usar las instalaciones para poder aprovechar las posibilidades de la sala.
Orientar y ayudar transmitir los conocimientos adquiridos a la práctica.

CONTENIDOS:

Nociones sobre material y equipo
Técnicas de calentamiento apropiado para escalada.
Biomecánica de saltos y caídas seguras.
Nociones básicas sobre técnica gestual, posturas, movimientos, ejercicios.
Seguimiento posterior de la progresión.

PRECIO:

25 euros por persona
Descuentos para las familias y grupos (maximum 10 personas)

DURACÍON:

2 horas (2 sesiones de 1 hora)

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CLASES DIRIGIDAS

Actividades en grupo que combinan la escalada con ejercicios de fuerza, resistencia y musculación.  ¡Ideal para ponerse en forma! La edad y el nivel no son factores limitantes.

OBJETIVOS:

Pasarlo bien entrenando

Llevar a cabo un entrenamiento planificado, incrementando el nivel físico, técnico y psicológico.

Conseguir salud y bienestar mediante una actividad alternativa a la habitual.

Transmitir valores como: la confianza, la perseverancia y la superación ...

CONTENIDOS:

Utilizaremos diferentes medios de entrenamiento además de la escalada en bloque y circuitos de resistencia, como: TRX, elásticos, pesas, multipresas, campus, juegos de equilibrio.

DURACIÓN:

1 hora y 30 min. Dos días a la semana.

PRECIO:

12 €/mes para socios


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ENTRENAMIENTOS PERSONALES

Quieres ver hasta dónde puedes llegar? Nuestro entrenador personal te planificará los entrenamientos de forma individual y según tus necesidades, realizando con él sesiones presenciales para controlar y aprovechar el tiempo, además de mantener la motivación.

OBJETIVOS:

Mejorar el rendimiento en la escalada, aumentando las capacidades físicas, técnicas y mentales.
Aprender las nociones básicas en la planificación y realización del proceso de entrenamiento.

CONTENIDOS:

Entrenamiento planificado y personalizado a cada persona.
Realización de ejercicios generales, dirigidos y específicos de forma presencial con un entrenador.
Realización de test físicos como diagnóstico y control de la forma física y el proceso de entrenamiento.

INCLUYE:


Realización de test físicos.
Planificación del entrenamiento de forma personalizada, en función de los días que se quiera entrenar.
Control, seguimiento y sesiones personalizadas con entrenador.
Material específico para los entrenamientos.

PRECIO:


45 €/mes.


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