ACTIVIDADES DE MONOBLOC

Contamos con gran variedad de cursos, clases y actividades para todos los niveles. Consúltanos cuál es el más adecuado para ti.

  CLASES DIRIGIDAS

Actividades en grupo que combinan la escalada con ejercicios de fuerza, resistencia y musculación. ¡Ideal para ponerse en forma! La edad y el nivel no son factores limitantes.

- Pasarlo bien entrenando
- Llevar a cabo un entrenamiento planificado, incrementando el nivel físico, técnico y psicológico
- Conseguir salud y bienestar mediante una actividad alternativa a la habitual
- Transmitir valores como: la confianza, la perseverancia y la superación  

Entrenador personal

1 persona 30€/sesión
2 personas 40€/sesión
3 personas 50€/sesión
4 personas 60€/sesión

Entreno personalizado
Planificación mensual
Evaluación
2 clases presenciales por mes
1 persona 90€/mes
2 personas 120€/mes

20€ clase extra
30€ clase extra

ESCUELA DE ESCALADA
(NIÑOS)

Entrenamiento planificado para mejorar el rendimiento en la escalada, aumentando las capacidades físicas, técnicas y mentales. Ejercicios generales y específicos. Realización de test físicos como diagnóstico y control de la forma física y el proceso de entrenamiento adaptado para niños. 

Niños y niñas de 4 a 15 años


Trimestral 1 día/semana
1 hora 100€
2 horas 120€

Trimestral 2 días/semana
1 hora 120€
2 horas 150€

YOGA

Es una disciplina holística, que trabaja el cuerpo y la mente a través de intensos ejercicios físicos, respiratorios y de concentración.
En Monobloc practicamos un yoga integral influenciado por las grandes escuelas contemporáneas pero respetando lo esencial de la tradición. La idea es acercar el yoga a nuestra época cultura y nuestras necesidades.
Es un perfecto complemento para la actividad de escalada así como para cualquier persona que quiera aumentar el autocontrol físico y mental.
La practica de yoga continuada incide directamente en la salud:
- Aumenta la flexibilidad y la fuerza, trabaja intensamente la musculatura profunda que sujeta el esqueleto y los órganos.
- Fortalece los grandes sistemas del cuerpo, digestivo, linfático, inmunológico, respiratorio, etc.
- Sensibiliza a la mente con el cuerpo, aumentando la percepción del propio cuerpo en el espacio.
- Reduce las corazas musculares que generan los hábitos tóxicos y el estrés.
- Estimula el Sistema nervioso, ayuda a estabilizar su funcionamiento creando un equilibrio entre el esfuerzo y el confort.
- Aumenta la capacidad de concentración, la eficiencia energética y el control mental.

Lunes 19:30
Martes 19:30
Miercoles 19:30
Jueves 19:30
Viernes 9:30

1 clase por semana 30€/mes
Ilimitado 50€/mes
Clase suelta 10€
Bono 5 clases 45€
Stephanie
+34 695 419 819